EFT: Emotionnal Freedom Technics
L’EFT est une approche psycho-corporelle qui vise à l’équilibre énergétique du corps. Elle fait partie des thérapies dites brèves.
C’est une méthode rapide, qui donne des résultats de longue durée, même permanents et apporte souvent un soulagement là où d’autres thérapies ont echoué.
La méthode EFT a été mise au point en 1991 par Gary Craig, ingénieur américain ayant rendu plus accessible la thérapie du champ mental (TFT) créée par le Dr en psychologie Roger Callahan dans les années 80.
Il est parti de ce postulat » la cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel »
Comment fonctionne l’ EFT?
Une séance dure environ 1h (et 1h30/2h la première séance)
Il s’agit de tapoter ou de masser des points d’acupuncture précis situés sur des méridiens. En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui vous dérange, on équilibe les méridiens perturbés.
Lors d’une séance d’EFT, 15 de ces points sont utilisés pour stimuler votre système énergétique.
Je suis là pour guider votre parole et construire le dialogue.
Vous conservez la mémoire de l’évenement qui vous a dérangé, mais n’en ressentez plus la charge émotive qui l’accompagnait. On dissocie donc l’émotion négative du souvenir.
Les bienfaits de l’ EFT
- elle est bénéfique pour se libérer des émotions négatives comme la peur, l’anxiété, la culpabilité, la honte, une phobie…
- elle permet de retrouver confiance en soi pour parler en public, préparer un examen, ou tout simplement dans la vie de tous les jours.
- elle peut soulager des problèmes physiques comme des migraines, des allergies, le stress, des douleurs…
- elle aide à se débarrasser d’addictions ou de dépendances ou maux du quotidien ( tabac, alcool, compulsion alimentaire, énurésie…)
L’EFT a le grand avantage d’être une technique adaptée autant aux enfants, adolescents ou adultes.